x ¼³¿¬ÈÞ ¹è¼Û¾Æ³»
¾È³çÇϼ¼¿ä
Áö³­ 3~4¿ù ¾Æħ Á¤±Ô¹Ý, 5¿ù ¶óÀÌÆà ´Ü°ú¸¦ ¼ö°­Çß´ø ¿ì»ó¹üÀÔ´Ï´Ù.
ÈıⰡ Á¶±Ý ´Ê¾ú³×¿ä.

ºñ·Ï óÀ½ ¸ñÇ¥Çß´ø Á¡¼ö¿¡ ¹ÌÄ¡Áö´Â ¸øÇßÁö¸¸, ¼±»ý´ÔµéÀÇ µµ¿òÀÌ ¾ø¾ú´Ù¸é ¹ÞÁö ¸øÇÒ Á¡¼ö¸¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
¼±»ý´Ô 4ºÐ ¸ðµÎ °¨»çµå¸³´Ï´Ù!
5/30 ÅäÇà Á¡¼öÀÔ´Ï´Ù.
º»¹® À̹ÌÁö 1

óÀ½ ÅäÇà ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§, Á¤º¸µµ ºÎÁ·ÇÏ°í ³»°¡ ¸Â°Ô °øºÎÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö °ÆÁ¤µµ µÅ¼­ ¼±»ý´Ôµé Á¤º¸ º¸·Á°í Èı⠰ԽÃÆÇÀ» ÀÚÁÖ µé¶ô°Å¸° ±â¾ïÀÌ Àֳ׿ä.
±×·¡¼­ ¼±»ý´Ôµé²² ´ëÇÑ °¨»ç Àλ纸´Ù´Â, ¾ÕÀ¸·Î ¼ö°­À» °áÁ¤ÇÏ½Ç ºÐµé²² µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷À¸·Î Á¤¸» ¼ö¾÷ 'Èıâ'¸¦ ÀÛ¼ºÇÒ°Ô¿ä.

RÀ±¼öÁø ¼±»ý´Ô

¼±»ý´Ô ¼ö¾÷ µè°í ÇØÄ¿½º Á¤±Ô ±³Àç Ç® ¶§, ´ëºÎºÐ ´Ù ¸Â°Å³ª ¸¹¾Æ¾ß 1~2°³Á¤µµ Ʋ¸®±æ·¡ ²À ¸¸Á¡À¸·Î º¸´äÇÏ°í ½Í¾ú´Âµ¥...
óÂüÇÑ Á¡¼ö°¡ ³ª¿Í Á˼۽º·´±â¸¸ Çϳ׿ä. (5¿ù¿¡´Â ¶óÀÌÆà ´Ü°ú¸¸ µéÀ¸¸é¼­ ¸®µùÀ» ¼ÒȦÈ÷ Çß´Ù´Â Çΰ踦 ´ë°í ½Í¾î¿ä!)

Á¦ Á¡¼ö°¡ º°·ÎÁö¸¸.. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÃÖ°íÀÇ instructor·Î ²Å°í ½Í½À´Ï´Ù. Çлýµé¿¡°Ô Áö½ÄÀ» Àü´ÞÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ» Á¤¸» Áñ°Å¿ö ÇϽô ¸ð½ÀÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

'ÇлýµéÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­'ÀÇ °úÁ¦ / ÀڷḦ ÁֽʴϴÙ. ¿ÀÈ÷·Á ÀڷḦ ¹æ´ëÇÏ°Ô Áֽøé, Âü ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î¸¸ Èå¹µÇÏ°í ¸Ó¸´ ¼Ó¿¡ µé¾î°¡´Â °Ç º°·Î ¾ø´õ±º¿ä.
ÀûÁöµµ ¾Ê°í ¸¹Áöµµ ¾ÊÀº ÃÖÀûÀÇ ¾çÀ» ÁÖ½Ã´Ï ¿ÀÈ÷·Á ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ³²´Â ¾çÀº ±Ø´ëÈ­ µÇ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.

±×¸®°í Áö¹®À» ²Ä²ÄÇÏ°Ô ´Ù·ïÁֽʴϴÙ. °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢¿¡ ¸®µù / ¸®½º´×Àº ¾îÁÝÀÝÀº ½ºÅ³º¸´Ù´Â Áö¹® ÀÚü¸¦ Á¤È®È÷ ÀÌÇØÇÏ´Â°Ô ´õ Áß¿äÇÑ °Í °°¾Æ¿ä.
Áö¹®À» ²Ä²ÄÈ÷ ´Ù·ïÁּż­ ¸íÈ®È÷ ÀÌÇØÇÏ°í ³ª´Ï ¾Ë·ÁÁֽŠ°¢ ¹®Á¦ À¯Çü ¹× Ç®ÀÌ Àü·«À» º¸´Ù ½±°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¸®µù Áö¹®À» Àдٰ¡ ´Ù¸¥ ½ºÇÇÅ·/¶óÀÌÆÿ¡ ÀÀ¿ëµÉ¸¸ÇÑ Ç¥Çöµéµµ ¤¾îÁֽʴϴÙ.

½ºÅ͵ð °ü¸®µµ ¸Å¿ì öÀúÈ÷ ÇØÁֽʴϴÙ. Áö±ÝÀº ¹ÙºüÁö¼ÌÀ» Áöµµ ¸ð¸£Áö¸¸.. Á¦°¡ ¼ö°­ÇÏ´ø ¶§´Â ¸ÅÀÏ ¿ÍÁּ̽À´Ï´Ù.
¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ÀÌÇØ°¡ Àß ¾ÈµÈ ºÎºÐÀ̳ª ±Ã±ÝÁõÀ» ½ºÅ͵𶧸¶´Ù Ç®°í °¥¼ö À־ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

´Ù¸¸, ¼ö¾÷ ¹æ½ÄÀÌ ¹Ù²î½ÃÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é.. ¿ö³« ²Ä²ÄÈ÷ ´Ù·ç½Ã´Ùº¸´Ï ÇÏ·ç¿¡ ´Ù·ç´Â ºÐ·®ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. 
°£´ÜÈ÷ ¿©·¯ ¹®Á¦µéÀ» ¸¹ÀÌ Á¢ÇÏ°íÀÚ ÇϽô ºÐµéÀº ¾È¸ÂÀ¸½Ç ¼ö µµ ÀÖ¾î¿ä.



L ÀÌÀ¯¹Î ¼±»ý´Ô

·ºÃÄÀÇ ±¸Á¶¸¦ °­Á¶ÇϽðí, ¼ö¾÷ ¶§¸¶´Ù ·ºÃĸ¦ ´Ù µè°í³ª¼­ ±× ±¸Á¶¿¡ ¸ÂÃß¾î ¼³¸íÇØ ÁֽʴϴÙ.
±¸Á¶°¡ ÀâÈ÷°í ³ª¸é, ¾îµð¼­ ¾î¶² ³»¿ëÀ» ¿Ö ¾ð±ÞÇß´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°í À̸¦ ÅëÇØ ´äÀ» °í¸¦ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾î ÁֽʴϴÙ.

¾à°£ ¹ö°Å¿ï Á¤µµÀÇ °úÁ¦¸¦ Áֽðí, ¸ÅÁÖ ½ºÅ͵𠶧 ½ÇÀü ¹®Á¦¸¦ 2set ¾¿ Áּż­ ½ÇÀü °¨°¢À» ÀÍÈ÷°Ô ÇØÁֽʴϴÙ.

¼º°ÝÀÌ ÅÐÅÐÇϽŠÆíÀ̼ż­, Çлýµé°ú Ä£¹Ð°¨ÀÌ ³ôÀ¸½Ê´Ï´Ù. À¯¹Î½Ü ´öºÐ¿¡ Á¤¸» Àç¹Õ°Ô Çпø ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

'ÀûÅä(ÀûÁßÅäÇÃ)' ¼±»ý´Ô °­ÀǸí(?)ó·³ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Ã ÁÖÁ¦µé¿¡ ´ëÇÑ ÀûÁß·üÀÌ »ó´çÇϽʴϴÙ. 
Á¦°¡ ºÃ´ø ½ÃÇè¿¡¼­µµ 2°³ ·ºÃÄ°¡ ÀÌÀü¿¡ µé¾îºÃ´ø ÁÖÁ¦¶ó °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ ½ÃÇè¿¡ ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¾ÖÇÁÅÍ ¼­ºñ½º°¡ È®½ÇÇϽʴϴÙ.
»ç½Ç Àü ¸®½º´×ÀÌ ³Ê¹« ¾Èµé·Á¼­ 3~4¿ù °£ ¸®½º´×À» Æ÷±âÇß¾ú´Âµ¥¿ä. (¸®µù,¶óÀÌÆÿ¡ ¸ðµç°É °É »ý°¢À̾ú½À´Ï´Ù)
¾Æ¹«¸® »ý°¢Çصµ ¸ñÇ¥Á¡¼ö°¡ ¾È³ª¿Ã °Í °°¾Æ...5¿ù Áß¼øÂëºÎÅÍ ¸®½º´×¿¡¸¸ ¿ÃÀÎÇß½À´Ï´Ù.
°©Àڱ⠾î´À¼ø°£ µé¸®±â ½ÃÀÛÇÏ´Ï, ¼±»ý´Ô²² ¹è¿ü´ø ³»¿ëµéÀÌ ¶°¿À¸£°í... ´äÀ» ¸ÂÃß´õ¶ó±¸¿ä.
5¿ù´Þ¿¡ ¼ö°­»ýµµ ¾Æ´Ñµ¥ ¼±»ý´Ô ã¾Æ°¬´õ´Ï..Ʋ¸° ¹®Á¦µµ ¼³¸íÇØÁֽðí.. Ãß°¡¹®Á¦µµ ¸¹ÀÌ Áֽôõ¶ó±¸¿ä. Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Á˼۽º·¯¿ì¸é¼­µµ Âü °¨»çÇÑ ºÎºÐÀ̳׿ä.

´Ù¸¸, µè°í Çؼ®Àº °ÅÀÇ ¾ÈÇØÁֽʴϴÙ. Àß ¾Èµé¸®½Ã´Â ºÐÀº ¸¹ÀÌ ¾î·Á¿ì½Ç¼öµµ ÀÖ¾î¿ä. (À̶§¹®¿¡ Á¦°¡ Æ÷±âÇß¾ú°Åµç¿ä)
µñÅ×À̼Ç/¼¨µµÀ× ¿­½ÉÈ÷ Çϼż­ ±Í¶Õ°í ¼±»ý´Ô °­ÀÇ µéÀ¸½Ã¸é ¸¹ÀÌ µµ¿òµÇ½Ç°Å¿¡¿ä.



S ¹Ú¹ÎÈ£ ¼±»ý´Ô

ÅÛÇø´ÀÌ ´Ü¼ø/º¹Àâ ¹öÁ¯ÀÌ ÀÖ¾î ÀÚ½ÅÀÇ ´É·Â¿¡ ¸Â°Ô È°¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÅÛÇø´ÀÇ ³»¿ëÀº ¾î¶² ÁÖÁ¦°¡ ³ª¿Íµµ °ÅÀÇ ¸ðµç ºÎºÐÀ» Ä¿¹öÇÒ Á¤µµ·Î À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù.

Çѱ¹ ÇлýµéÀÌ ¾î´À ºÎºÐ¿¡¼­ ¹ßÀ½ÀÌ Àß ¾ÈµÇ´Â Áö ¾Æ½Ã°í ÁöÀûÇØÁֽøç, 
Á¡¼ö¸¦ ±Ø´ëÈ­½ÃÅ°±â À§ÇØ ¾î¶»°Ô ÀÎÅä³×À̼ÇÀ» ÇؾßÇÏ´ÂÁö ¾ð±ÞÇØÁֽʴϴÙ.

´Ù¸¸, ¼ö¾÷ÀÌ Àúó·³ Çѱ¹ ÅäÁ¾ Ãʺ¸Àڵ鵵 ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃß¾îÁ® À־..
¿µ¾î ²Ï ÇϽô ºÐÀÌ µéÀ¸¸é ³Ê¹« ½±´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ç ¼öµµ ÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä.



W ¹ÎÁ¤¿ì ¼±»ý´Ô

±âÃÊÀûÀÎ ¿µÀÛÀº µÇ½ÃÁö¸¸, 30ºÐ ¾È¿¡ ¿¡¼¼ÀÌ ÇÑÆí ÀÛ¼ºÀº ¾î·Á¿ì½Å ºÐµé²² °­ÃßÇÕ´Ï´Ù.

ÅÛÇø´ÀÌ ¾î´À ÅäÇÈ¿¡³ª Àû¿ë°¡´ÉÇϵµ·Ï µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
ÅÛÇø´ ±ÛÀÚ¼öµµ ±²ÀåÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù. ±ÛÀÚ ¼ö °ÆÁ¤ ¾ÈÇϼŵµ µË´Ï´Ù.

ÁÖÀÇÇϽÇÁ¡Àº ÅÛÇø´¸¸ Àû´Â´Ù°í Á¡¼ö°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´õ¶ó±¸¿ä.
°°ÀÌ ½ºÅ͵ð ÇϽŠºÐµé ¾ê±â¸¦ µé¾îº¸´Ï °°Àº ÅÛÇø´À¸·Î ºñ½ÁÇÏ°Ô ³»¿ëÀü°³¸¦ Çصµ ¸®¹Ô~±Â ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ª¿À´õ¶ó±¸¿ä.
Á¦ °æ¿ì »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ °íµæÁ¡ÀÌ ³ª¿Â°É º¼¶§ ¿îÀÌ Àß µû¶óÁØ°Í °°±âµµ ÇÏÁö¸¸.. ÇÑ´Þ°£ ¸ÅÀÏ ¿¡¼¼ÀÌ ÇÑÆí¾¿ ¾²¸é¼­ ÅÛÇø´ Àû¿ë ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù.
¸¹Àº ÅÛÇø´ Àû¿ë ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °Í °°¾Æ¿ä.

°­ÀÇ ³»¿ëÀÌ ±º´õ´õ±â ¾ø°í ±ò²ûÇÕ´Ï´Ù.

Áú¹®À» Àß ¹Þ¾ÆÁֽʴϴÙ. Àú´Â ¸Å ¼ö¾÷ ³¡³¯¶§¸¶´Ù ÃÖ¼Ò 15ºÐ ÀÌ»óÀ» ¼±»ý´Ô°ú Åä·ÐÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÀÌ·¯ÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î ÅÛÇø´ Àû¿ëÇߴµ¥ ¾î¶²Áö Ç×»ó ºÁ´Þ¶ó°í ¿äûµå·È½À´Ï´Ù.
¸¹ÀÌ ±ÍÂúÀ¸¼ÌÀ»ÅÙµ¥ ¸Å¹ø ³¡±îÁö Àß ºÁÁּ̰í Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

´Ù¸¸, ÀÌ ¼ö¾÷Àº ¿µÀÛ ÀÚü¸¦ ¹è¿ì´Â ¼ö¾÷Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Ưº°È÷ ¿µ¾î Ç¥ÇöÀ» °¡¸£ÃÄ ÁÖ½ÃÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù.
Á¤¸» ¿µÀÛ¹®À» ¹è¿ö Á¡¼ö¸¦ ¹Þ°í½ÍÀ¸½Å ºÐÀº ¾È¸ÂÀ¸½Ç¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇϼ¼¿ä.





ª°Ô¾²·Á°í Çߴµ¥... ¸¹ÀÌ ±æ¾îÁ³³×¿ä.
´Ù½Ã Çѹø ¼ö°­À» °èȹÇÏ´Â ºÐµé²² µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

±×¸®°í ´Ù½Ã Çѹø ¸ðµç ¼±»ý´Ôµé²² °¨»çµå¸³´Ï´Ù.

GRE °øºÎ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã ÅäÇà º¼ »ý°¢Àε¥... ´õ ÁÁÀº Á¡¼ö °¡Áö°í ¼±»ý´Ôµé²² ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù!!
    ±Û¾²±â