1. ÅäÇà °øºÎ½Ã±â : 14³â 11¿ù ~ 15³â 6¿ù¸» (8°³¿ù)
2. ÅäÇðøºÎ ½ÃÀÛ Àü ¿µ¾î½Ç·Â(???)
11³âµµ ¼ö´É¿¡¼ ¾ð¾î ¿Ü±¹¾î ³ª¶õÈ÷ 5,6µî±ÞÀ» Âï¾ú°í °øºÎÇÏÁö ¾Ê°í º¸¾Ò´ø ¸ðÀÇÅäÀÍÀº 320Á¡... À̾ú½À´Ï´Ù...¤Ð
(±×³É ¾ð¾î°ü·Ã ÀÌÇصµ°¡ ³·Àº °Í °°½À´Ï´Ù¤Ð °Ô´Ù°¡ °úµµ ÀÌ°ø°è¿©¼ ¾ð¾î¿µ¿ªÀ» Á¢ÇÒ ±âȸ´Â °íµîÇб³ Á¹¾÷ ÀÌÈÄ °ÅÀÇ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù¤Ð)
¹®¹ýÀÌ°í ¹¹°í ¿µ¾î´Â ´ëÃæ ¾ËÆĺª°ú ´Ü¾î¸¸ ÀÐÀ» ÁÙ ¾Ë°í 1,2Çü½Ä ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÑ ¹®À常 °Ü¿ì Çؼ®°¡´ÉÇÑ ±×·± ´Ü°è¿´½À´Ï´Ù.
(haveµ¿»ç°¡ ÀÖ´ÂÁÙµµ ¸ô¶ú°í ºÐ»ç¶û µ¿¸í»ç±¸º°À» Ä¿³ç ºÐ»ç°¡ ÀÖ´Â ÁÙµµ ¸ô¶ú¾î¿ä¤Ð
óÀ½ ¿µ¾î½ÃÀÛÇÒ ¶§ ´ëü ¼ö´ÉÀº ¾î¶»°Ô ºÃ³Ä°í ¹°¾îº¼ Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù¤Ð)
3. ¹Ú°ÇÁ¾¼±»ý´Ô ´Ü°ú ¼ö°½Ã±â (4¿ù, 6¿ù)
14³â 11¿ùºÎÅÍ 15³â 3¿ù±îÁö´Â ŸÇпø¿¡¼ ÅäÇÃÀ» °øºÎÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ´Ü¾î¸¸ ÁÖ±¸Àåâ ¿Ü¿ì°í Æ´³ª´Â ½Ã°£¿¡ ±âÃʹ®¹ýÀ» ´ÙÁö´Â °øºÎ¿´½À´Ï´Ù.
(ÅäÇðøºÎµµ ¾Æ´Ï¾ú¾î¿ä¤Ð ±×³É ±âÃÊ¿µ¾î¿´½À´Ï´Ù¤Ð ´Ü¾î¸¸ ÅäÇôܾî...¤»¤»)
3¿ù¿£ ³ª¸§ ÅäÇÃÁö¹®À¸·Î °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇߴµ¥ 13~4¹®Á¦Áß¿¡ ¸Â´Â ¹®Á¦ ¼ö°¡ 5°³¸¦ ³Ñ±â°¡ Èûµé¾ú½À´Ï´Ù.
¸ðÀÇÅäÇÃÀ» º¸´Ï Áö±Ý±îÁö RC¸¸ °øºÎÇߴµ¥ RC°¡ ¹«·Á 11Á¡(2¿ùÁ¡¼ö), 11Á¡(3¿ùÁ¡¼ö)...
(³²µéÀº 3°³¿ùÇϸé 80Á¡ µý´Ù´Âµ¥ Àü 5°³¿ùÀ» Çߴµ¥µµ ¹ÝŸÀÛµµ ¸øÇß½À´Ï´Ù.¤Ð°Ô´Ù°¡ ÇÑ´Þ °øºÎÇصµ º¯È¾ø´Â Á¡¼ö¿¡ ¾öû ÁÂÀýÇß½À´Ï´Ù¤Ð)
ȸÀÇ°¨À» ´À³¢°í ÇпøÀ» ÇØÄ¿½º·Î ¿Å°å½À´Ï´Ù. ÇØÄ¿½º¿¡¼ µéÀº ù RC¼ö¾÷ÀÌ ¹Ù·Î ¹Ú°ÇÁ¾¼±»ý´Ô ´Ü°ú¹ÝÀ̾ú½À´Ï´Ù.
4. ¹Ú°ÇÁ¾¼±»ý´Ô Áß±Þ RC´Ü°ú ¼±Åà ÀÌÀ¯
4¿ù¿¡µµ µè°í 5¿ù¿¡ Á¾ÇÕ¹Ý ¼ö° ÀÌÈÄ 6¿ù¿¡ ¶È°°Àº °ÀǸ¦ ÇÑ ¹ø ´õ ¼ö°ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¹Ú°ÇÁ¾¼±»ý´Ô °ÀÇ´Â Àú¿¡°Ô Àß ¸Â¾Æ¼ ÇÑ ¹ø ´õ µéÀ» °¡Ä¡°¡ ÃæºÐÇß½À´Ï´Ù.
´Ü¾îº£À̽º°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ÀÖ¾ú°í(ÃÊ·ÏÀÌ°°Àº ´Ü¾îÀåÀ» °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ 200°³¾¿ ¿Ü¿ö¼ Àû¾îµµ 10¹øÀº µ¹·È´ø °Í °°¾Æ¿ä)
¹®¹ýµµ ±î¸·´«Àº ¾Æ´ÒÁ¤µµ·Î ½Ç·ÂÀ» Å°¿ü´ø »óÅ¿´½À´Ï´Ù. (ÀÌÀü¿¡ CBT?½ÃÀý¿¡ ÀÖ¾ú´ø ¹®¹ý ½ºÆ®·°ÃÄ 15¹®Á¦Â¥¸® Ç®¸é 10°³ÀÌ»ó ¸Â¾Ò´ø Á¤µµ)
±âº»À̳ª ±âÃʹÝÀ» µèÀÚ´Ï ½Ç·ÂÀÌ ¿À¸¦ °Í °°Áö ¾Ê´Ù´Â °ÌÀÌ ³µÁö¸¸ (³ª¸§ ÅäÇÃÁö¹®À¸·Î °øºÎÇß´Ù°í º£ÀÌÁ÷Ã¥Àº ½¬¿ï °Í °°¾Ò½À´Ï´Ù. Çغ¸Áöµµ ¾Ê±¸¿©..¤»¤»¤Ð¤Ð)
Áß±Þ Á¾ÇÕ¹ÝÀ» µèÀÚ´Ï Ã³À½ºÎÅÍ ³Ê¹« ºÎ´ãµÉ °Í °°¾Æ¼ Á¦°¡ ¿øÇÏ´Â ½Ã°£´ëÀÇ RC, LC, WT ¼¼ °ú¸ñ¸¸ ´Ü°ú·Î ½ÅûÇؼ µé¾ú½À´Ï´Ù.
ù 4¿ù¿¡ Àü ÇØÄ¿½º ¼±»ý´Ôµé¿¡ ´ëÇØ ÁÖ¿öµéÀº Áö½Äµµ ÀüÇô ¾ø¾ú°í ±×³É ½Ã°£´ë ¸ÂÃç µé¾úÀ» »ÓÀε¥ óÀ½ ¸¸³ºÐÀÌ ¹Ú°ÇÁ¾¼±»ý´ÔÀ̶ó´Ï Çà¿îÀ̾úÁÒ!
6¿ù¿¡ ¶Ç ´Ù½Ã ¶È°°Àº °ÀǸ¦ ÇÑ ¹ø ´õ ¼ö°ÇÑ ÀÌÀ¯´Â Á» ´õ µÚ¿¡ ´Ù·ì´Ï´Ù!¤¾
5. ¼ö¾÷¹æ½Ä
Ã¥Àº ¹®Á¦À¯ÇüÀÍÈ÷´Â ¿ë. ºÎ°¡ÀÚ·á°¡ ¸ÞÀÎÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎÀÚ·á´Â ½ÇÀü ÅäÇÃÁö¹®°ú ¹®Á¦¿Í ºñ½ÁÇϰųª Á¶±Ý ³·Àº ³À̵µÀÇ ¹®Á¦¸¦ Áּ̽À´Ï´Ù.
Àڽۨ »ó½Â°ú Á¦Çѽð£¾È¿¡ ¹®Á¦ Ǫ´Â ¿¬½À, ±×¸®°í ÀüüÁö¹®À» Àоî¾ß¸¸ º¸ÀÌ´Â ¹®Á¦È帧 µîÀ» ÆľÇÇϱâ À§ÇØ ¸Å¿ì À¯¿ëÇÑ ÀÚ·áµéÀ̾ú½À´Ï´Ù.
Ã¥µµ ¾öû³ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÅäÇù®Á¦¿¡ ¿©·ÁÀ¯ÇüÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Ã¥À» ÅëÇØ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù¤Ð
¼ö¾÷¹æ½ÄÀº Å©°Ô ¼¼´Ü°è·Î ³ª´²Áý´Ï´Ù.
1) °£´ÜÇÑ ´Ü¾î ±¸µÎ½ÃÇèÀ» º¾´Ï´Ù. (´©°¡ ¾î¶²´Ü¾î °É¸± Áö ¸ð¸£´Ï ±äÀå ¹Ù¦ÇÏ°í ¿½ÉÈ÷ ¿Ü¿ö¼ °¡¾ßÇÕ´Ï´Ù!)
2) ½ÃÇè º» ÈÄ Àü³¯ ³ª´²ÁֽŠºÎ°¡ÀڷḦ ¹Ì¸® Ç®¾î¿Í¼ ÇÔ²² ´äÀ» ¸ÂÃä´Ï´Ù.
(¹®Á¦ Ç® ¶§ ¸ð¸£´Â ´Ü¾î¶û Á¤´ä¿¡ ´ëÇÑ ±Ù°Å¸¦ ¹Ì¸® ã¾Æ°¡¾ß ¼ö¾÷À» µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!)
3) º»±³Àç·Î ¹®Á¦Ç®À̸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
ºÎ°¡ÀÚ·áÀÇ ÅäÇÃÁö¹®¿¡ ¹®´Ü¸¶´Ù ÇÙ½ÉÀÌ µÇ´Â ³»¿ëÀ» ³ëÆ®Å×ÀÌÅ·ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ¼±È£ÇϽʴϴÙ.
Àü ¼±»ý´ÔÀÇ ¹æ½ÄÀ» ±×´ë·Î µû¶óÇÏ¿´°í ¼ö¾÷ 3ÁÖ ÈÄ¿¡ ¸ðÀÇÅäÇÃÀÌ ¾Æ´Ñ ù ÅäÇýÃÇèÀ» º¸°ÔµË´Ï´Ù.
±×¸®°í ù ÅäÇÿ¡¼ RCÁ¡¼ö°¡ 16Á¡! µåµð¾î ¹ÝÀ» ³Ñ°ÔµË´Ï´Ù¤Ð ÁøÂ¥ ¾öû³ °¨°ÝÀ̾ú½À´Ï´Ù¤Ð ÀúÇÑÅ×´Â..¤¾¤¾
ÀڽۨÀ» ¾ò´Â Àú´Â Áß±Þ Á¾ÇÕ¹ÝÀ» µè°ÔµÇÁö¸¸ ½ºÅ͵ð¿Í ¼÷Á¦¿¡ Ä¡¿© Á¦ °øºÎ¸¦ Àß ¸øÇÏ°Ô µÇ¾ú°í RC°¡ 15Á¡À¸·Î ¶³¾îÁý´Ï´Ù.¤Ð¤Ð(5¿ù)
´Ù½Ã 6¿ù¿¡ ´Ü°ú¸¦ µÎ°ú¸ñ¸¸ µè°í RC°¨À» ÀÒÁö ¾Ê±âÀ§ÇØ ¹Ú°ÇÁ¾¼±»ý´Ô ´Ü°ú¸¦ ÇÑ ¹ø ´õ µè°ÔµË´Ï´Ù.
±× ÈÄ 6¿ù¸»¿¡ º» ÅäÇýÃÇè¿¡¼ µåµð¾î 20À» Âï¾ú½À´Ï´Ù.
6. º¹½À°ú ¿¹½À
¹Ú°ÇÁ¾ ¼±»ý´Ô ¼ö¾÷Àº º¹½Àº¸´Ùµµ ¿¹½ÀÀÌ »ý¸íÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ°¡ÀڷḦ ¿¹½À¶§ ¹Ì¸® ÃæºÐÈ÷ Ç®¾î°¡¾ß ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ¹®¸Æ»ó ÀÌÇصÇÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀ» Áú¹®ÇÒ¼öµµ ÀÖ°í Çؼ®¾ÈµÅ´Â ¹®ÀåÀ» Áú¹®ÇÒ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ã¥Àº ±ÞÀÛ½º·´°Ô Çؼ®À» ½ÃÅ°½Ç ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¼÷Á¦ºÎºÐÀ» ²Ä²ÄÇÏ°Ô Çؼ®ÇغÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ´Ü¾î!! ¾öû ¹«Áö ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ï ²À ¿Ü¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¹Ú°ÇÁ¾¼±»ý´Ô ´Ü¾î±¸µÎ½ÃÇèÀº ´©ÀûÀÌ¿¡¿ä¤»¤»¤»
ÇÏ·ç ¾È¿Ü¿ì¸é ÁøÂ¥ ´ÙÀ½³¯ Çпø³ª¿À±â ½È¾îÁö´Ï ²À ¿Ü¿ó½Ã´Ù.
1) Çпø°¡°í ¿À´Â ½Ã°£¿¡ ´Ü¾î¸¦ ¿½ÉÈ÷ ¿Ü¿ó´Ï´Ù.
2) ºÎ°¡ÀÚ·á Àú´Â 2ȸ·Î ³ª´²Ç®¾ú½À´Ï´Ù.
>¸ÕÀú »çÀü ¾øÀÌ 30ºÐ¾È¿¡ ÀڷḦ DZ´Ï´Ù. (µÎ¹ø° ¼ö°ÇÒ ¶§´Â 20ºÐÀ¸·Î ¸ÂÃè½À´Ï´Ù. óÀ½ºÎÅÍ 20ºÐÇÏ¸é ¹Ýµµ ¸øÇ®¾î¼ 30ºÐÇß½À´Ï´Ù¤Ð)
>½Ã°£Á¦ÇѾøÀÌ »çÀüµµ ½á°¡¸é¼ ´ä±Ù°Åµµ ´Ù ¹ØÁÙÇ¥½ÃÇÏ°í ¹®Á¦¸¦ ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ Á¤µ¶ÇÏ¸é¼ Ç±´Ï´Ù.
(ù ´ä°ú ´Ù¸¥ °ÍÀ» ¸ðµÎ Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¸ÕÀú¹ø ´ä Àý´ë Áö¿ìÁö ¸¶½Ã°í ¿Ö ±× ´äÀ» üũÇß¾ú´ÂÁö Ç¥½ÃÇصξî¾ßÁö ¹ßÀüÀÌ ÀÖ¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä!)
3) ±³Àç¼÷Á¦¸¦ ¿½ÉÈ÷ DZ´Ï´Ù. ¼±»ý´ÔÀÌ ¾Ë·ÁÁØ ¹æ¹ý´ë·Î ªÀº½Ã°£¾È¿¡ ´ä±Ù°Å¸¦ ãÀ¸¸ç DZ´Ï´Ù. (À¯ÇüÀÍÈ÷±â)
4) Àü³¯ ¹è¿ü´ø ºÎ°¡ÀÚ·áÁß Æ²¸° ¹®Á¦ÀÇ ´ä±Ù°ÅºÎºÐÀ» ´Ù½Ã È®ÀÎÇÏ°í Áö¹®À» ÇÑ ¹ø Á¤µ¶ÇÏ¿©ÁÝ´Ï´Ù. ³» Çؼ®ÀÌ ¸Â´ÂÁö üũÇÕ´Ï´Ù.
(Çؼ®Àº ¼±»ý´ÔÀÌ ¿Ã·ÁÁֽʴϴÙ)
¿¬ÇÊ·Î ¿¢½ºÃ³Áø ´äÀº µÎ¹ø° Ç®¾î¼ ¹Ù²ï ´äÀÔ´Ï´Ù. ´ä±Ù°Å¸¦ ãÁö ¸øÇÑ ºÎºÐÀº »¡°£ÆæÀ¸·Î ¹ØÁÙÀ», ÀâÁö¸øÇÑ ¸ÞÀεµ »¡°£ÆæÀ¸·Î..¤¾¤¾
Àß ÀâÀº ¸ÞÀÎÀº »¡°£ÆæÀ¸·Î µ¿±×¶ó¹Ì¸¦ ÃƽÀ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ùº¸¸é Çؼ®¾ÈµÇ´Â ¹®ÀåÀ¯ÇüÀÌ ¾î¶² À¯ÇüÀÎÁö ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶Ç ¸ÞÀÎÀ» ÀâÁö ¸øÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ´Ü¾î¶§¹®ÀÎÁö Çؼ®¶§¹®ÀÎÁö ¾Ë ¼ö ÀְԵ˴ϴÙ.
ºÎ°¡ÀÚ·á´Â ³¯Â¥º°·Î ¸î°³°¡ Ʋ¸®´ÂÁö Ç¥½ÃÇÏ¸é ¹º°¡ ½Ç·ÂÀÌ ´À´Â °Í °°Àº È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. (º¸¸é¼ ¸Å¿ì »ÑµíÇÕ´Ï´Ù¤Ð)
1¹ø¶óÀÎÀÌ Ã¹¹ø°·Î Ǭ ´äÀÌ Æ²¸° °¹¼ö, 2¹ø¶óÀÎÀº µÎ¹ø°, 3¹ø¶óÀÎÀº Ä£±¸¶û ºñ±³Ç®ÀÌÇÑ ÈÄ Ç¬ ´äÀε¥ Ä£±¸¶û ½Ã°£ÀÌ ¾È¸Â¾Æ¼ ù³¯ÀÌÈÄ¿£ ¾ÈÇß¾î¿ä¤Ð
(Cell°ü·Ã Áö¹®Àº ¾öû À߸¾Ҵµ¥ Àü°øÀÌ ÀúÂÊÀ̶ó¼..;¤¾¤¾)
7.Ãâ°á
4¿ù¼ö° >¿ÃÃâ(À̶§´Â ½ºÅ͵𸦠¾ÈÇß½À´Ï´Ù.)
6¿ù¼ö° >1ȸ°á¼®, ½ºÅ͵ð1ȸ°á¼®(´ÊÀá...¤Ð)
ÇÏ·ç¶óµµ ¾È³ª°¡¸é ¼÷Á¦ ¹Ð¸®°í ´Ü¾î ¾È¿Ü¿ì°í °á±¹ ¾È³ª¿Ã °Í °°¾Æ¼ ¿½ÉÈ÷ ³ª°¬¾î¿ä!¤¾¤¾
----
µåµð¾î ³»³â¿¡ ±³È¯ÇлýÀ¸·Î ¹Ì±¹¿¡ °¡°ÔµË´Ï´Ù.¤¾¤¾
ºñ¿ë¸¶·Ã¶§¹®¿¡ ÀÏÇÏ°ÔµÇ¾î¼ ÈıⰡ ³Ê¹«³Ê¹« ´Ê¾îÁ³³×¿ä¤Ð
Àú´Â °íµæÁ¡µµ ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê¾Ò°í RC´Â ´õµµ ´úµµ¸»°í 20ÀÌ ¸ñÇ¥¿´´Âµ¥ ¹Ú°ÇÁ¾¼±»ý´Ô ´öºÐ¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.¤¾¤¾
Á¤¸» °¨»çµå¸³´Ï´Ù!¤¾¤¾