6¿ù 5ÀϺÎÅÍ 29ÀϱîÁö ÇÏ´Â ÃÑ 10°Â¥¸® °ÀǸ¦ ¼ö°Çß½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ »ý°¢Çϱ⿡, ¼±»ý´Ô²²¼ Áֽô ÀÚ·áµé¸¸ Ãæ½ÇÈ÷ ¿Ü¿ì¸é ALÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿Ö³ÄÇϸé, Àú´Â ±×°É Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇßÀ½¿¡µµ IH¸¦ ¹Þ¾Ò±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¼±»ý´Ô²²´Â Á¤¸» Á˼۽º·´Áö¸¸,
¼±»ý´Ô²²¼ Ç×»ó ¸»¾¸ÇϽŠ½¦µµÀ×À» ¿½ÉÈ÷ ÇÏÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ½ºÅ͵𿡠Âü¿©ÇÏÁöµµ ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù(½ÇÀº Âü¿©ÇÏ·Á ÇßÀ¸³ª ½Åû ±â°£À» ³õÃƽÀ´Ï´Ù¤Ð¤Ð)
´ë½Å ¼ö¾÷À» µéÀ¸¸é¼ °¢Á¾ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´ë´äÀÇ ±¸Á¶, ¿¬À½ ±¸Á¶, ¹ßÀ½ÀÇ ³ô³·ÀÌ, ½ò½òÇÑ Ç¥Çö µîÀ» ÀÍÇô¼ ½ÃÇè¿¡ ÀÀ½ÃÇß½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ Àú´Â ´ë´äÀÇ ¿îÀ» ¶¼´Â °Í, ±×¸®°í ÈÁ¦ Àüȯ ¹æ¹ý¿¡ ¾Ö¸¦ ¸Ô¾ú´Âµ¥, ¼ö¾÷À» ÅëÇØ º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ°Ô IH±îÁö´Â ¸ÔÇû´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
IHµµ Àú¿¡°Ô´Â Á¤¸» ¿øÇÏ´ø µî±ÞÀÌÁö¸¸, ±ÍÂú°í Èûµé´õ¶óµµ ¼±»ý´Ô²²¼ ½ÃÅ°´Â°É Ãæ½ÇÈ÷ ÀÌÇàÇÏÁö ¸øÇß´ø°Ô ´Ù¼Ò ¾Æ½±½À´Ï´Ù. ±×·¨´Ù¸é ALÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¸»ÀÌÁÒ.
Á¦°Ô IHÀÇ ¼ºÀûÀ» ¼±»çÇØÁֽŠ±èÀοµ ¼±»ý´Ô²² °¨»çÀÇ ¸»¾¸À» ÀüÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¼ö¾÷¶§¸¶´Ù ³ª´²ÁֽŠÀ¯Àι°°ú, ½¦µµÀ×mp3ÆÄÀÏ µîÀ» µ¶ÇÐÀ¸·Î È°¿ëÇؼ 8¿ù¿¡´Â AL¿¡ µµÀüÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
[½ÃÇè Èıâ]
1. ½ÃÇèÀå¼Ò : ¿ù½ºÆ®¸®Æ® À×±Û¸®½Ã ½ÅÃ̼¾ÅÍ(½ÅÃÌ WSE, ½ÅÃÌ Çö´ë¹éÈÁ¡ °Ç³ÊÆí¿¡ ÀÖ´Â ±×·£µå¸¶Æ® °Ç¹° 9Ãþ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù)
À§ÀÇ »çÁø¿¡¼ ÀÛ³â óÀ½ IM1À» ÃÆ´ø °÷Àº ¼¿ï½Ãû¾Õ¿¡ ÀÖ´Â °í»çÀåÀ̾ú´Âµ¥, ½ÅÃÌ WSE°¡ ±×°÷º¸´Ù ³ª¾Ò´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ´ë±â½Ç, °í»çÀå µÑ ´Ù.
2. ³ª¿Ô´ø Áú¹®(±â¾ï³ª´Â°Í, ½ÇÁ¦ ¼ø¼´Â ÀÌ¿Í ´Ù¸§);
- ÀÚ±â¼Ò°³
- Áö±Ý °®°í ÀÖ´Â ÈÞ´ëÆùÀÇ Æ¯Â¡(¼º£ÀÌ¿Í °ü·Ã x) : Å« ½ºÅ©¸°È¸é. ¼Õ°¡¶ôÀÌ Ä¿µµ »ç¿ëÀÌ Æí¸®ÇÔ Á¤µµ¸¦ ¸»ÇÔ
- ÈÞ´ëÆùÀ» ¹Ù²Û ÀÌÀ¯(À̰͵µ ¼º£ÀÌ¿Í °ü·Ã x) : À§ÀÇ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» Çѹø ´õ ÇÏ°í, ¼¿Ä«·»Áî°¡ ´õ·¯¿öÁ³´Ù´Â À̾߱⸦ Ãß°¡Çß½À´Ï´Ù.
- (·ÑÇ÷¹ÀÌ)ÀÎÅͳÝÀÌ ÀÛµ¿µÇÁö ¾Ê¾Æ ¼ºñ½º¼¾ÅÍ¿¡ Àüȸ¦ ÇÔ : ³» ÄÄÇ»ÅÍÀÇ ÄÉÀ̺íÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ÀåÄ¡´Â ÀÌ»ó¾øÀ½, ±×ÂÊ ¼¹ö¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â°Í °°À¸´Ï È®ÀÎÇغ¸¶ó°í ÇÏ°í, ÀÎÅͳÝÀÌ ´Ù½Ã ÀÛµ¿ÇÑ´Ù°í °í¸¿´Ù°í ¸»ÇÔ
- (·ÑÇ÷¹ÀÌ)Ä£±¸°¡ Áñ°Üã´Â »çÀÌÆ®¿¡ ´ëÇØ ¹°¾îº¸±â : ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº À¯Àú°¡ ÀÌ¿ëÇÏ´ÂÁö, ±× À¥ÆäÀÌÁöÀÇ ¸ÞÀÎ ÅäÇÈÀº ¹«¾ùÀÎÁö µîÀ» ¹°¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
- ÀÎÅÍ³Ý ÇÁ·ÎÁ§Æ®?????? : ÀÌ Áú¹®Àº ¸®Ç÷¹À̸¦ ÇßÀ½¿¡µµ ÀÌÇظ¦ ¾Æ¿¹ ¸øÇؼ µÚµµ ¾Èµ¹¾Æº¸°í ±×³É ´ÙÀ½ Áú¹®À¸·Î ³Ñ°å½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ ¾Õ¼¹´ø ´Ù¸¥ Áú¹®À» ¾ÆÁÖ~~~~Àß ´ë´äÇÑ°Ô ¾Æ´Ï¶ó¼ ´Ù¼Ò ÀÚÆ÷Àڱ⠻óÅ¿´´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
- ¿ä°¡°ü·Ã Áú¹® µÎ°³(¼º£ÀÌ) : °¢°¢ ¹«¾ùÀ» ¹°¾îºÃ´ÂÁö´Â ¸ð¸£°ÚÀ¸³ª, ¿ä°¡´Â ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷¿Í ´Þ¸® óÀ½¿¡´Â ³Ê¹« painfulÇؼ tortureó·³ ´À³¥¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¿ä°¡¸¸ÀÇ ÀåÁ¡Àº ´Ü¼øÈ÷ ½ÅüÀûÀÎ °Í(Àοµ»ùÀÌ ÁֽŠÀ¯Àι°¿¡ ÀÖ´Â ³»¿ë) »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³»¸éÀÇ ÆòÈ(inner peace)¸¦ °¡Á®´ÙÁÖ¾î Àϻ󿡼 ½×ÀÎ stress and rage¸¦ smoothlyÇÏ°Ô Ç® ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÔ.
- °¡ÀåÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½¾ÇÀ帣´Â? ±×¸®°í °¡¼ö´Â?(¼º£ÀÌ) : µµÀԺδ Àοµ»ùÀÌ ÁֽŠÀڷḦ paraphraseÇÏ¿´°í(»ç½ÇÀº Á¤È®È÷ ¾È ¿Ü¿ö¼ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ) ±× µÞ³»¿ëÀº Á¦°¡ ÁïÈïÀûÀ¸·Î Çß½À´Ï´Ù. ¶ôÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í, ±× ÀÌÀ¯Áß Çϳª·Î, ³ë·¡¸¦ µéÀ¸¸ç ±âŸ¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çß°í, °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °¡¼ö¸¦ ¸»ÇÏ¸é¼ ±×(±×³à)°¡ ´Ù¾çÀÇ À帣ÀÇ ³ë·¡¸¦ Àß Çϱ⠶§¹®À̶ó°í ÇÔ.
- ¾î¶»°Ô À½¾ÇÃëÇâÀÌ Çü¼ºµÇ¿Ô´ÂÁö?(¼º£ÀÌ) : Àοµ»ùÀÇ ÀÚ·á ¿Ü¿î ±×´ë·Î¸¦ ÃÖ´ëÇÑ º¸Á¸ÇÏ¸é¼ paraphraseÇÑ ´ä¾ÈÀ» ¸»Çß½À´Ï´Ù.
- Áý¿¡¼ È¥ÀÚ ½¯¶§, È¥ÀÚ ÀÖ´Â°Ô ÁÁÀºÁö ¾Æ´Ï¸é ´©±º°¡¸¦ ÃÊ´ëÇؼ °°ÀÌ ÀÖ´Â°Ô ÁÁÀºÁö?(¼º£ÀÌ) : ÀÌ°Ç Á¤¸» ÀÌ·± Áú¹®À» ¿¡¹Ù¾¾°¡ Çß´ÂÁö ±â¾ïÀÌ Àß ¾È³³´Ï´Ù. Àοµ»ùÀÌ ÁֽŠÀÚ·á¿¡ ÀÖ´Â ´ä¾ÈÀ» Åä´ë·Î ÇÏ¸é µÈ °ÍÀ̾ú´Âµ¥ ÀÌ Áú¹®Àº ´ë´äÀÇ ±¸Á¶¸¶Àúµµ Á¦´ë·Î ÆľÇÀÌ ¾ÈµÈ »óÅ¿¡¼ ½ÃÇèÀ» º¸·¯°¡¼ Á¤¸» ¾Æ¹«¸» ´ëÂùÄ¡¸¦ Çß´ø°Í °°½À´Ï´Ù. È¥ÀÚ Ä§´ë¿¡ ´©¿ö¼ ½¬´Â°Íµµ ÁÁÁö¸¸, Áý¿¡ ÄÄÇ»Å͵µ ¿©·¯´ë ÀÖ°í ¼ú°ú ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀÌ Àß ÁغñµÇ¾îÀÖ¾î Ä£±¸µéÀ» ÃÊ´ëÇØ ³ë´Â°Íµµ ÁÁ´Ù´Â ½ÄÀ¸·Î ¸»Çß½À´Ï´Ù. º¸Åë ÀÌ·± ¾çÀÚÅÃÀÏÇü ¹®Á¦¿¡¼´Â, ¾çºñ¾ç½Ã·ÐÀû ´ä¾ÈÀº ÃÖ¾ÇÀÇ ´ä¾ÈÀ¸·Î Ãë±Þ¹ÞÁö ¾Ê³ª ½Í½À´Ï´Ù. ¿ÀÇÈÀº ¾î¶²Áö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
15°³ÀÇ ´ä¾È Áß 14°³ÀÇ ´äÀ» ÇÏ°í ³ª´Ï 38ºÐ °æ°úÇß½À´Ï´Ù.
4. IH ÁÖ°üÀû TIP
- ¸»À» ÇÏ´Ù°¡ ¸»ÇÒ °Å¸®°¡ Àß »ý°¢³ªÁö ¾Ê¾Æ¼ Áß°£¿¡ pause°¡ ±æ¾îÁö´Â°Í º¸´Ù´Â, ¸®Ç÷¹ÀÌ Áú¹®±îÁö ³¡³µÀ½¿¡µµ ¹Ù·Î ¿îÀ» ¶¼Áö ¸»°í ¸»ÇҰŸ®¸¦ »ý°¢ÇÏ¸ç ¸îÃʸ¸ ´õ ¹¬¾ðÇÏ¸ç ºê·¹ÀνºÅä¹ÖÇÏ´Â°Ô ³ªÀº°Í °°½À´Ï´Ù.
- ³À̵µ 5-5 ±âÁØ ÀÌÇظ¦ ÀüÇô ¸øÇÑ µ¹¹ß Áú¹® ÇÑ °³ ±îÁö´Â ±×³É ¾Æ¹«¸»µµ ¾ÈÇÏ°í ÆнºÇÏ´Â °Í±îÁö´Â ±¦ÂúÀº°Í °°½À´Ï´Ù. ¹°·Ð, ALÀ» ¹Þ±â À§Çؼ´Â ÀÌ·± °Ô À־ ¾ÈµÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
- ¸öÀ» µÚ·Î Á¥È÷´Â ÀÚ¼¼·Î ¾É¾ÆÀÖÀ¸¸é ±äÀåÀÌ Á» Ç®¸³´Ï´Ù. ½ÅÃÌ WSE ½ÃÇèÀåÀÇ ÀÇÀÚ´Â ¾à°£ µÚ·Î Á¥ÇôÁö´Â ÀÇÀÚ¿©¼ Àú´Â ¸öÀ» Á» Á¥Çô¼ ´Ù¼Ò ºÒ·®½º·±(?) ÀÚ¼¼·Î ¾É¾Æ¼ ÀÀ½ÃÇÏ°í ±×·¡¼ ±äÀåÀº µüÈ÷ ¾ÈÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù. Âü°í·Î ¼¿ï½Ãû ±ÙóÀÇ °í»çÀåÀº ±×°Ô ¾ÈµË´Ï´Ù. »»»»ÇÑ ÀÇÀÚÀÔ´Ï´Ù.